ルールを決めて、忠実に走る。

去年末から始めたスロージョギング。ゆっくりとしたペース(私は8分/kmペース)で走るため、体に大きな負担が掛からないのが魅力。

「気が向いた時に走ればいいや」と思うのは簡単でいいが、これまで同じようなことを考えて挫折するパターンを何度も続けてきたのと、仕事が忙しいことがあるので、自分なりに以下のルールを決めた。

  1. 会社を21時までに出れたら、走る。
  2. 土曜日or日曜日、走る。
  3. 祝祭日は、走る。

ジョギングする時間を阻害する要因は色々とあるが、当面はジョギング生活を習慣化することに集中したい。

ちなみに、年末から今日までに6回ジョギングをしているが、さっきジョギング後に体重を測ったらピーク時の-2kgだった。(食前だったので、特に軽かったとは思われるが・・・)

この調子で1ヶ月間続けられれば、ブログにジョギングデータをうpしよう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です