ルールを決めて、忠実に走る。

去年末から始めたスロージョギング。ゆっくりとしたペース(私は8分/kmペース)で走るため、体に大きな負担が掛からないのが魅力。

「気が向いた時に走ればいいや」と思うのは簡単でいいが、これまで同じようなことを考えて挫折するパターンを何度も続けてきたのと、仕事が忙しいことがあるので、自分なりに以下のルールを決めた。

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スロージョギングの御共にセーフティバンド

来年の目標として「定期的な運動」を掲げようと思っているが、これまで何度もトライしては挫折していたので、もっと楽に運動できる方法がないかを探していたら「スロージョギング」なるものを知った。

体によさそうだから走りたい、でもつらそうで私にはできない。
そう思って走ることを敬遠していた人にぴったりの「スロージョギング」。
ゆっくり走るから、つらくないだけでなく、膝などの関節に負担が少ない、
だから無理なく続けることができます。

からだにいいことWEBより

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